Kniehebelauf
Kniehebelauf Ausrüstung keineSchwerpunkt Sprung- und Reaktiv- kraft beidbeinig Ziele der Übung Mobilisierung & Aktivierung Ausführung…
Sophie Amos25. September 2026
Jump Linear
Jump Linear Ausrüstung Kleine HürdenSchwerpunkt Sprungkraft Ziele der Übung Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte Kontrolle der Oberkörperposition…
Sophie Amos25. September 2026
Side Hop
Side Hop Ausrüstung Kleine HürdenSchwerpunkt Transfer, Sprungkraft Ziele der Übung Kontrolle der Oberkörperposition Kontrolle einwirkender…
Sophie Amos25. September 2026
Cone Drills
Cone Drills Ausrüstung Kegel oder MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität Ausführung Diagonaler…
Sophie Amos25. September 2026
T-Run
T-Run Ausrüstung Markierungen oder MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität & Schnellkraft Ausführung…
Sophie Amos25. September 2026
Pendellauf
Pendellauf Ausrüstung Markierungen oder MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität & Schnellkraft Ausführung…
Sophie Amos25. September 2026
Change of Direction
Change of Direction Ausrüstung Bodenmarkierungen, MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität Ausführung Mittiger…
Sophie Amos25. September 2026
Monster Walk
Monster Walk Ausrüstung elastisches TrainingsbandSchwerpunkt Mobilisierung & Aktivierung Ziele der Übung Funktionelle Kräftigung Hüft- &…
Sophie Amos25. September 2026
1-Arm Press mit Ausfallschritt
1-Arm Press mit Ausfallschritt Ausrüstung Trainingsband/Seil- zug, Fixpunkt oder PartnerSchwerpunkt Neuromuskuläres Training Ziele der Übung…
Sophie Amos25. September 2026
1-Arm Rudern
1-Arm Rudern Ausrüstung Trainingsband/Seil- zug, Fixpunkt oder PartnerSchwerpunkt Neuromuskuläres Training Ziele der Übung Komplexe Stabilisierung…
Sophie Amos25. September 2026