Elastizität

Kniehebelauf Ausrüstung keineSchwerpunkt Sprung- und Reaktiv- kraft beidbeinig Ziele der Übung Mobilisierung & Aktivierung Ausführung…

Jump Linear Ausrüstung Kleine HürdenSchwerpunkt Sprungkraft Ziele der Übung Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte Kontrolle der Oberkörperposition…

Side Hop Ausrüstung Kleine HürdenSchwerpunkt Transfer, Sprungkraft Ziele der Übung Kontrolle der Oberkörperposition Kontrolle einwirkender…

Cone Drills Ausrüstung Kegel oder MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität Ausführung Diagonaler…

T-Run Ausrüstung Markierungen oder MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität & Schnellkraft Ausführung…

Pendellauf Ausrüstung Markierungen oder MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität & Schnellkraft Ausführung…

Change of Direction Ausrüstung Bodenmarkierungen, MinischaumhürdenSchwerpunkt Laufübungen Ziele der Übung Verbesserung der Agilität Ausführung Mittiger…

Hop on/off BoxAusrüstung SprungkastenSchwerpunkt SprungkraftZiele der Übung Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte mit reduzierter/erhöhter Gelenkbelastung Kontrolle der…