Jump Linear

Elastizität

Jump Linear

Ausrüstung
Kleine Hürden

Schwerpunkt
Sprungkraft

Ziele der Übung

  • Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte
  • Kontrolle der Oberkörperposition
  • Vorbereitung auf einbeinige Sprünge nach vorn
    und zur Seite

Ausführung

  • Gleichzeitiges Landen und Abspringen
  • Auf der gesamten Fußsohle landen
  • Nach vorn oder zur Seite springen
  • Optimale Beugung in den Knie- und Hüftgelenken

Anmerkungen

sicherer und rutschfester Untergrund

Variante

elastisches Widerstandsband oberhalb der Kniegelenke