Change of Direction

Elastizität

Change of Direction

Ausrüstung
Bodenmarkierungen, Minischaumhürden

Schwerpunkt
Laufübungen

Ziele der Übung

Verbesserung der Agilität

Ausführung

  • Mittiger Stand zwischen zwei Markierungen,
    welche in 10 Meter Entfernung stehen
  • Seitlicher Sprint zu den äußeren Markierungen
  • Belastung: 10-15 Wiederholungen zu jeder Seite