T-Run

Elastizität

T-Run

Ausrüstung
Markierungen oder Minischaumhürden

Schwerpunkt
Laufübungen

Ziele der Übung

Verbesserung der Agilität & Schnellkraft

Ausführung

  • 4 Markierungen werden 5 m entfernt
    als T aufgestellt
  • Linearer Sprint zur mittleren Markierungen
  • Seitlicher Sprint zu den äußeren Markierungen
  • Rückwärts Sprint zur Startmarkierungen
  • Belastung: 5 Wiederholungen

Anmerkungen

Fortgeschrittene Spätphase: Nummerierung der
Markierungen und Sprint zu der jeweiligen Markierung auf Zuruf der Nummer durch den Trainer