Catch & Reach

Gelenkkontrolle

Catch & Reach

Ausrüstung
2 Kegel, 1 Ball, Übungspartner

Schwerpunkt
Neuromuskuläres Training

Ziele der Übung

Verbesserung von Gleichgewicht & Koordination

Ausführung

  • Hüftbreiter Stand > Übergang in den Einbeinstand
  • Der Kegel wird mit der kontralateralen Hand
    im Einbeinstand berührt
  • Fangen und Zurückwerfen eines Balls im
    Einbeinstand
  • Belastung: 10-15 Wiederholungen je Seite

Anmerkungen

  • Partnerübung
  • Gewicht des Balls kann variiert werden