Side Hop

Elastizität

Side Hop

Ausrüstung
Kleine Hürden

Schwerpunkt
Transfer, Sprungkraft

Ziele der Übung

  • Kontrolle der Oberkörperposition
  • Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte mit
    hoher Gelenkbelastung
  • Toleranz der Scherkräfte

Ausführung

  • Abspringen und landen auf dem selben Bein
  • Sukzessive Erhöhung der Anzahl aufeinanderfolgen-
    der Kontakte

Anmerkungen

Sicherer und rutschfester Untergrund