Cone Drills

Elastizität

Cone Drills

Ausrüstung
Kegel oder Minischaumhürden

Schwerpunkt
Laufübungen

Ziele der Übung

Verbesserung der Agilität

Ausführung

  • Diagonaler Sprint zwischen Markierungen,
    welche in 5 Meter Entfernung stehen
  • Berühren der Markierungen mit der Hand
  • Belastung: 5-10 Wiederholungen

Anmerkungen

Fortgeschrittene Spätphase: Nummerierung der
Kegel und Sprint zu entsprechenden Kegeln auf
Zuruf der Nummer durch den Trainer