Pendellauf

Elastizität

Pendellauf

Ausrüstung
Markierungen oder Minischaumhürden

Schwerpunkt
Laufübungen

Ziele der Übung

Verbesserung der Agilität & Schnellkraft

Ausführung

  • 3 Markierungen werden 5 m entfernt von
    der Startlinie in 1 m Abstand aufgestellt
  • Linearer Sprint zwischen Markierungen
  • Zurücklaufen zur Startmarkierung im Rückwärtslauf
  • Sprint zur jeweils nächsten weiter entfernten
    Markierung
  • Belastung: 5 Wiederholungen