Prävention
Funktionsdiagnostik
Side Hop Test
Funktionsdiagnostik
Messteppich oder Markierungen
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Erfassung der funktionellen Bein- und Rumpfstabilität
- Erfassung der Sprungkraft/Agilität/Ausdauer
Ausführung
- einbeiniger Stand
- Hände in der Taille
- 10 gültige einbeinige Seitsprünge oder einbeinige Seitsprünge für insgesamt 30 Sekunden über die Markierungen
- Zählung der gültigen Sprünge
Beurteilung
- Markierungen im Abstand von 30 oder 40 cm
- kontrollierte Ausführung ohne Absetzen der Gegenseite
- die Übung sollte mit beiden Beinen durchgeführt werden und Seitendifferenz zu erkennen
