Rehabilitation
Frühphase: Aktivierung und Ansteuerung
Kniegelenkstreckung mit Schaumrolle
Aktivierung, Ansteuerung
Gymnastikmatte, Schaumrolle oder gerolltes Badetuch
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Unterstützung der isolierten Muskelansteuerung
- Erarbeitung der endgradigen Streckung
Ausführung
- Rückenlage, Rolle oder Handtuch unter Kniekehle
- Kniegelenk langsam vollständig strecken,
Spannung 3 Sekunden halten - Belastungsdauer: 4x 30 Wiederholungen
Anmerkungen
- langsam und kontrolliert bewegen
