Rehabilitation
Spätphase: Kräftigung
Knieflexion gegen Widerstand
Kraft
Stuhl/Gymnastikball, elastisches Band
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Kräftigung Kniegelenkbeuger
Ausführung
- sitzende Position
- Band um Sprunggelenk und Elastikband in ca.
Fußlänge Abstand mit Zug von vorne sicher fixieren - Oberschenkel vom Sitz heben und Knie langsam
beugen - Belastung: 4x 12 Wiederholungen je Seite
Anmerkungen
- ausreichenden elastischen Widerstand wählen
- maximale Beugung anstreben
