Rehabilitation
Spätphase: Funktioneller Transfer
Jump on Box
Transfer
Step-Brett oder Treppenstufe
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte
mit reduzierter Gelenkbelastung - Vorbereitung auf beidbeinige Sprünge in der Ebene
Ausführung
- gleichzeitig Abspringen und Landen auf beiden
Füßen - nach oben auf das Step-Brett
oder die Treppenstufe springen - möglichst in den Hüftgelenken „Einfedern“
Anmerkungen
- sicherer und rutschfester Untergrund
