Rehabilitation
Frühphase: Funktioneller Transfer
Eccentric sit down
Transfer
Stuhl, Schlingentrainer oder Seil mit Fixpunkt
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Vorbereitung des freihändigen Setzens
Ausführung
- Seil auf Kopfhöhe vor einem Stuhl sicher fixieren
und beide Seilenden greifen - bewusst langsam hinsetzen (ca. 4 Sekunden)
unter Zug am Seil - bewusst langsam Aufstehen mit Hilfe
des Zuges am Seil - 4x 10 Wiederholungen
Anmerkungen
- Unterstützung durch Schlingentrainer/des Seiles
schrittweise reduzieren
Variante
- beim Setzen auf einem Bein stehen
