Prävention
Neuromuskuläres Training
Bosuball Kicks
Neuromuskuläres Training
Bosuball o.ä., Ball, Übungspartner
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung von Gleichgewicht & Koordination
Ausführung
- hüftbreiter Stand auf einem Bosuball,
Arme in Vorhalte oder vor Brust gekreuzt - ein Fußball wird auf Beinhöhe zugeworfen
- mit der Fußinnenseite kontrolliertes Zurückspielen
des Balls - Belastung: 12-15 Wiederholungen je Seite
Anmerkungen
- Partnerübung
